🚨 La mayor trampa de la hinchazón es esta:
crees que te inflas “porque comes mucho”… y te culpas.
Pero en muchísima gente no es la cantidad. Es lo que eliges sin darte cuenta:
🍞 harinas/pan/pasta
🥛 lácteos (sobre todo por la noche)
🥫 salsas y “extras” con azúcar escondida + ultraprocesados “fit” + edulcorantes
😮💨 Resultado: barriga dura, pesadez, sueño… y el bucle de “mañana empiezo”.
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